Realizar cualquier tipo de actividad física o practicar determinado deporte con regularidad es bueno para la salud, por lo que muchas personas aprovechan los múltiples beneficios de correr para mantenerse en forma, ya que es fácil y simple.

Entre sus grandes beneficios está el hecho de que es un ejercicio práctico, no se necesitan equipamientos caros, tan solo un par de zapatillas adecuadas y puede aprovecharse cualquier momento y lugar para salir a correr.

Al realizar ejercicio, en el cerebro se generan endorfinas, sustancias químicas que provocan sensación de bienestar. Además, mejora el humor, la autoestima, disminuye el estrés y mejora la salud emocional.

Seguramente tú también puedes aprovechar los beneficios de correr, pero ante cualquier duda, consulta con tu médico.

Estos son los mejores trucos para runners:

  • Usar calcetines finos debajo de los deportivos
  • Llevar las llaves en tus zapatos
  • Sujetar bien tu cabello
  • Preparar un licuado para evitar calambres
  • Tomar café para aumentar la resistencia
  • Haz un soporte para tus auriculares
  • Haz tu propio brazalete para llevar tu teléfono móvil
  • Lleva más cómodas tus botellas con un portabotellas casero
  • Masajea tus pies con pelotas

En el video mostramos el paso a paso de cada tip.

Todos ellos, muy útiles, tanto es así que te darán la suficiente confianza ¡y te sentirás listo para salir a correr!

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